الرئيسية - حاسبة وزن الجسم المثالي
t3limat Banner

حاسبة وزن الجسم المثالي

يمكن تقدير وزن الجسم المثالي باستخدام عدد من الصيغ المختلفة. من المهم أن نفهم أن لا  توجد صيغة مثالية واحدة يمكنها  التنبؤ بدقة بالوزن المثالي الجسم. هناك اختلافات كثيرة جدا ببساطة حسب أنواع الجسم (بما في ذلك الهيكل العظمي أو بنية الجسم) وتكوين الجسم (نسبة الدهون في العضلات) الخ…

إستخدم الحاسبة التالية وهي عبارة عن معادلة حسابية طبية تبين لكم كيفية حساب وزن الجسم المثالي بموجب الطول

IBW

ادخل طولك بالسنتيمتر
اختار
إرسال النتيجة إلى البريد الإلكتروني

 وزن الجسم المثالي (IBW) هو الوزن الذي تحصل عليه على أساس الجنس والطول. وزن الجسم المثالي يستخدم أحياناً كأداة لحساب جرعة من الدواء. هناك نوعان من الصيغ المختلفة لتحديد وزن الجسم المثالي، صيغة واحدة للرجال وأخرى للنساء.

المعادلة التي تم إستخدامها في الحاسبة أعلاه هي معادلة حسابية صحية على الشكل التالي :

الوزن المثالي للرجل = [(الطول -154) *0.9)] + 50

الوزن المثالي للمرأة = [(الطول -154) *0.9)] + 45.5

هيكل جسمك

لمعرفة نوع هيكل جسمك، طوِّق معصمك بالابهام والاصبع الوسط:

  • رفيع (اذا تداخلا الأصبعين)
  • متوسط (اذا تلامسا الأصبعين)
  • عريض (اذا لم يتلامسا الأصبعين)

صيغة Hamwi للرجال :
الرجال: وزن الجسم المثالي (كجم) : 48.0808 كلغ + 2.72155 كلغ لكل لكل 2.54 سنتم من ارتفاع أكثر من 152.4 سنتم إذا كان هيكل الجسم متوسط اما إذا كان هيكل الجسم رفيع فنطرح عشرة بالمئة (-10%) وإذا كان هيكل الجسم عريض فنضيف عشرة بالمئة (+10%)

وزن الجسم المثالي

ينبغي على الشخص أن يتمتع دائماً بلياقة عقلية وجسدية. الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والتهاب المفاصل والسكري وغيرها من الأمراض الحطيرة ولذلك يجب علينا الحفاظ على الوزن المثالي وفقا لبنية الجسم.

في الآونة الأخيرة، وبعد ان أصبح العالم أكثر صحة ووعياً وزاد الإهتمام بالرشاقة واللياقة البدنية، بات كل  شخص يرغب في الحفاظ على مظهر مناسب وصحة جيدة. السؤال الذي يراود عقل معظم الأشخاص هو قياس الوزن المثالي المناسب لهم بما يتناسب مع طولهم. لتحديد هذا، يجب عدة عوامل يجب أن تؤخذ في الاعتبار مثل الطول، وكثافة العظام والعضلات ونسبة الدهون في الجسم. ومع ذلك، فإن أفضل طريقة للتحقق من وزنك المثالي هو عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم، والمعروفة باسم دليل مؤشر كتلة الجسم.

آلة حاسبة الوزن المثالي المذكورة أعلاه هي مجرد واحدة من العديد من الأدوات المستخدمة لتحديد ما إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة أم لا. يرجى عدم الخلاص الى اي استنتاجات إستناداً على النتيجة. وينصح دائما استشارة الطبيب في حالة وجود أي مرض. فاحرص على  مطالعة المزيد من المعلومات عن حساب الوزن المثالي ويجب عليك مراجعة الطبيب المختص لمناقشة الأمور الصحية و الحصول على العلاج المناسب.

t3limat Banner

5 تعليقات

  1. السلام عليكم

  2. طولي 168 ووزني 78 فما هو الوزن المثالي

  3. انا بنت وزني 87 طولي 159 وفي شويه عضلات عظمي عريض شو يلي بحتاجه من رياضه واكل لتخفيف الوزن

  4. هل تنطبق المعادلات أعلاه الخاصه بمعرفة الوزن المثالي للرجال والنساء على الاطفال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

nineteen − 16 =