الرئيسية - حاسبة مؤشر كتلة الجسم

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

BMI مؤشر كتلة الجسم هو قياس الدهون في الجسم يعتمد على الطول والوزن الذي ينطبق على كل من الرجال والنساء البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 سنة باستثناء النساء الحوامل والمرضعات والمحترفين من الرياضيين . يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم لتوضيح ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، السمنة، ونقص الوزن. درجة BMI الصحي هو بين 20 و 25. أقل من 20 درجة يعني انك تعاني من نقص الوزن ؛ فوق 25 يشير إلى أنك قد تكون تعاني من زيادة في الوزن.

 حساب مؤشر كتلة الجسم

إن من أفضل السبل لمعرفة  وتحديد وتقييم إذا ما كان وزنك في وضع طبيعي ام لا هي بإستخدام طريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI. لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة ويمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم أدناه،

BMI

ادخل وزنك بالكيلوجرام
ادخل طولك بالسنتيمتر
إرسال النتيجة إلى البريد الإلكتروني

أو باستخدام الصيغة BMI ويحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول بالمتر.
إذا كانت نتيجة  الحساب أقل من
20
الوزن يكون دون الطبيعي
إذا كانت نتيجة  الحساب بين
 20 -25 
الوزن يكون طبيعي
إذا كانت نتيجة  الحساب بين
 25 -30
الوزن يكون زائد عن الطبيعي
إذا كانت نتيجة  الحساب بين
 30 -35
الشخص يعتبر بدينا
إذا كانت نتيجة  الحساب بين
 35 -40
الشخص يعتبر بدينا جدا
إذا كانت نتيجة  الحساب بين
 40 وما فوق 
الشخص يعتبر مفرط في البدانة

الأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم عالي أي اكثر من 40 أو منخفض أي اقل من 19 هم أكثر عرضة للوعكات والمشاكل الصحية، أما الأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم طبيعي فهم أقل عرضة إلا في الحالات التالية:

  • اللذين يدخنون ( المدخنين )
  •  اللذين لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم
  • اللذين يكثرون من اكل الأطعمة الدهنية والسكريات

يستثنى من إستعمال دليل كتلة الجسم هذا على سبيل المثال لا الحصر:

  • الأطفال في طور النمو
  • السيدات الحوامل والمرضعات
  •  الرياضيين المحترفيين اصحاب العضلات المتينة القوية

هناك طريقة أخرى عملية لتقييم الوزن وقياس كتلة الجسم عبر شريط  وذلك عن طريق قياس محيط الخصر. إزدياد قياس الخصر مؤشر على وجود كمية كبير وخطيرة من الدهون في الجسم وتراجع قياس الخصر معناه انخفاض كمية الدهون في الجسم.

الرجال
أكبر من 94 سم
خطر شديد
الرجال
أكبر من 102 سم
خطر شديد جداً وحالي
النساء
أكبر من 80 سم
خطر شديد
النساء
أكبر من 88 سم
خطر شديد جداً وحالي

يرجى تذكر انه مع  أن هذه الحاسبة إحدى الطرق العديدة لتقييم وزنك،إلا انه ذا كان لديك أية مخاوف حول وزنك، يرجى مناقشتها مع الطبيب المعالج، الذي يستطيع قياس مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك بدقة وتقديم المساعدة الطبية إن دعت الحاجة.

VPN Banner

2 تعليقان

  1. انا لاافهم كيف يكون وزنى طبيعى وانا عمرى 12عام ووزنى 56كجم وطولى 152سم

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

15 − twelve =